Der Parcours - Leichtigkeit Drucken E-Mail

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Natur- & Gesundheitspfad -
Naturerfahrungsraum Streuobstwiese

Leichtigkeit

Dieser Naturerfahrungsraum wirkt durch die Offenheit und Weite der Landschaft. An diesem Ort regiert das Luft- und Ätherelement. Die Atmung, die Sprache und die Kommunikation werden hier angeregt.

Oft lastet der Alltagsstress mit all der Verantwortung, die man zu tragen hat, buchstäblich auf dem Nacken und den Schultern und drückt auf den Brustkorb. Hier besteht die Möglichkeit los zulassen.

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Übungsvorschlag

Leichtigkeit

1 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander, legen Sie die Hände auf die Schultern mit den Fingern vorn, den Daumen hinten.

2 Beim Einatmen drehen Sie den Oberkörper nach links, beim Ausatmen nach rechts. Schließen Sie nach Möglichkeit die Augen.

3 Dann wechseln Sie den Atemrhythmus, atmen links ein und rechts aus.

Machen Sie diese Übung ca. 10 bis 20 Mal in jede Richtung.

Diese Übung stärkt die Brustwirbelsäule und lockert den Schulter- und Nackenbereich.

 
 

 

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