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Natur- & Gesundheitspfad -
Naturerfahrungsraum Streuobstwiese

Inspiration

An diesem Ort füllen sich die Lungen wie von selbst mit Sauerstoff. Selbst im Rückenbereich können sich die Lungen weiten. Dies fördert die Inspiration und Kreativität und schafft in einem nächsten Schritt die Motivation zum Handeln und über sich selbst hinaus zu wachsen.

Übrigens stehen Sie hier auf dem ehemaligen Betonfundament der Gaspipeline. Erraten Sie, was das Motiv des Mosaiks darstellt.

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Übungsvorschlag

Inspiration

1 Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Die Finger sind gestreckt.

2 Schwingen Sie die gestreckten Arme in großen Kreisen nach hinten. Atmen Sie dazu lang und tief, spüren Sie wie sich die Lungen dabei weiten. Wiederholen Sie 10 bis 30 Mal.

3 Dann schwingen Sie ein paar Mal nach vorn und schwingen dann nochmals zurück.

Beenden Sie die Übung, atmen Sie tief ein und atmen Sie aus. Entspannen Sie.

Diese Übung lockert die Schulter- und Armmuskulatur und weitet den Brustkorb.

 
 

 

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