Der Parcours - Ewige Weisheit Drucken E-Mail

12

Natur- & Gesundheitspfad -
Naturerfahrungsraum Streuobstwiese

Ewige Weisheit

Hier am Rande des Parks in Nachbarschaft zum Zentralfriedhof Friedrichsfelde ist ein ruhiger und abgeschiedener Ort.

Entscheiden Sie sich hier ganz bewusst für das Leben und dafür, dass Sie sich jederzeit mit frischer Energie über den Atem versorgen können. Machen Sie sich bewusst, dass es heutzutage nicht mehr selbstverständlich ist, saubere und reine Luft einatmen zu können.

Ewige Weisheit Ewige Weisheit Mosaikarbeit - Ewige Weisheit Mosaikarbeit - Ewige Weisheit Umgebung - Ewige Weisheit Umgebung - Ewige Weisheit

Stellen Sie sich vor, dass Sie durch die Beine hindurch einatmen und dass der Atem bis hinauf zum Kopf fließt und Sie mit frischer Energie versorgt. Beim Ausatmen machen Sie das Ganze in umgekehrter Reihenfolge und stellen sich vor, dass Sie verbrauchte Energie durch die Beine hindurch ausatmen.

Übungsvorschlag

Ewige Weisheit

1 Machen Sie Fäuste, winkeln Sie die Unterarme mit Kraft an und legen Sie die Fäuste vorn an die Schultern. Atmen Sie gleichzeitig tief durch die Nase ein.

2 Mit Spannung und Kraft strecken Sie die Arme nach vorn und atmen mit einem lauten 'Pppphhhh' durch den Mund aus.

Wiederholen Sie 5 bis 15 Mal.

Diese Übung fördert die Lungen- und Atemfunktion.

Belastende Emotionen können losgelassen werden.

 
 

 

Mitarbeiter Login



 

Herzberge