1. Surya Namaskara

... erzielen. Zu Beginn, kann man die einzelnen Positionen mit mehreren Atemzügen verbinden. Sobald der Ablauf vertrauter ist, kann jede Position mit entsprechender Atmung und dem Mantra verbunden werden, ...

2. Rückenprobleme

... der verwundbarste Teil von uns. Deshalb vergrößern sich bei vielen Menschen die Rückenprobleme, wenn Angst und Unsicherheit zunehmen. Eine gute Atmung ist wichtig, um eine gute Haltung zu erreichen. Durch ...