|
Das Surya Namaskara (Sonnengruss), ist eine sehr bekannte und wirkungsvolle Übung
innerhalb der Yoga-Praxis. Die Vielseitigkeit dieser Anwendung, macht sie zu einer sehr nützlichen
Methode, die ein gesundes, vitales und aktives Leben fördert und gleichzeitig eine Vorbereitung
für das spirituelle Erwachen und die daraus resultierende Vergrößerung der Aufmerksamkeit
ist.
Surya Namaskara ist ein wesentlicher Teil der traditionellen Yoga-Praxis und kann leicht in das
täglichen Leben integriert werden, da es nur 5 bis 15 Minuten Zeit in Anspruch nimmt, um bemerkenswert
schnelle und erfolgreiche Resultate zu erzielen. Zu Beginn, kann man die einzelnen Positionen mit mehreren
Atemzügen verbinden. Sobald der Ablauf vertrauter ist, kann jede Position mit entsprechender Atmung
und dem Mantra verbunden werden, so dass sich im Laufe der Zeit ein fließender Bewegungsablauf
entwickelt.
Bei vielen Krankheiten und Befindlichkeitsstörungen, wie z.B. Verdauungsproblemen, niedrigem
Blutdruck, Störungen im Hormonhaushalt, Akne, Blutarmut, Rheuma, Konzentrationsstörungen und
Depressionen, kann die regelmäßige Praxis von Surya Namaskara Linderung verschaffen.
|
]