Rückenprobleme |
Die meisten Rückenprobleme haben folgende Ursachen:
Schlechte Haltung Zu weiche Betten Bewegungsmangel Falsches Schuhwerk, z.B. hohe Absätze Schlechte Ernährung, Ernährungsmängel Haltungsschäden Psychisch bedingte Haltungsmuster Verhaltensänderungen und Yoga können eine nachhaltige Änderung herbeiführen. Aus yogischer Sicht sind wir so flexibel wie unsere Wirbelsäule es ist und so jung wie unsere Wirbelsäule flexibel ist. Auch gibt es einen Zusammenhang zwischen einer steifen Wirbelsäule und der Unfähigkeit, neue Erfahrungen und Möglichkeiten aufzunehmen. Durch den Wirbelkanal verläuft zudem das Zentrale Nervensystem.Ein Großteil der Rückenprobleme scheint durch emotionalen Blockaden verursacht zu sein, die sich in der Rückenmuskulatur festsetzen. Psychologisch betrachtet, ist der untere Rücken der verwundbarste Teil von uns. Deshalb vergrößern sich bei vielen Menschen die Rückenprobleme, wenn Angst und Unsicherheit zunehmen. Eine gute Atmung ist wichtig, um eine gute Haltung zu erreichen. Durch eine undurchlässige Zwerchfellregion wird richtiges Atmen erschwert. Wenn das Zwerchfell zu fest ist, dann müssen der obere und untere Rücken und die Hüften alles kompensieren, wenn Du Dich bewegst und streckst. Quelle mit freundlicher Genehmigung: übersetzt in’s Deutsche aus "Kundalini Yoga for body, mind, and beyond" von Ravi Singh, White Lion Press, New York 1996 - www.raviana.com |